f Острая боль в спине .
Гонки и путешествия под парусом
Новости Регаты Рулевые Форум Видео Фотоконкурс Справочник

Автор Тема: Острая боль в спине .  (Прочитано 22603 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Урукхай

  • Сообщений: 268
  • Уважуха: +51/-47
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #20 : 07 Ноября, 2014, 23:46:02 »
Лично для себя я вывел одно правило для быстрейшего выздоровления - необходимо соблюдать максимально возможную активность . Нет , не ломать себя пытаясь вести обычный образ жизни и поддерживать обычную физическую нагрузку , а не давать себе залёживаться .

D.S.

  • Сообщений: 151
  • Уважуха: +10/-15
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #21 : 08 Ноября, 2014, 00:32:24 »
Может кому-то пригодится мой опыт.

Сорок лет творческих кочевий по горам, по тайге, по рекам, озерам, морям.......
Всяко бывало......
Всегда с собой вожу стандартную резиновую медицинскую грелку на 2,5 л.  ....!
Ложусь спать в спальник, кукуль и обязательно беру с собой горячую грелку.
Быстро засыпаешь, подкладываешь под больное место или просто под
поясницу для профилактики..... прогреваешь ноги, руки..... На утро проходят
все  болячки и всю ночь спишь в тепле.
На стоянке она может выполнять роль теплой сидушки.  Или на лямках
закидываешь горячую грелку на спину под одежду и можно заниматься
всеми делами на стоянке, в тоже время спина будет все время прогреваться....
Хорошо помогает на открытой воде ( в лодке, байдарке)  в холодную ветренную
погоду ( весна, осень ).....Снимаешь сапоги, ноги в мешок и туда грелку.....
Грелка может долго держать ровную температуру и на ней хорошо
"подходит" дрожжевое тесто для выпечки хлеба в полевых условиях.
Посуда с тестом ставится на грелку и укутывается курткой .....
Было много и других применений грелки...сразу и не вспомнишь.
Очень полезная вещь в индивидуальной экипировке экспедиционного снаряжения....
« Последнее редактирование: 08 Ноября, 2014, 01:43:34 от D.S. »

Цыган

  • Сообщений: 102
  • Уважуха: +20/-3
  • Название: Джанго
  • Тип: полторан
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #22 : 09 Ноября, 2014, 05:43:31 »
Приплыли?

tyvaly

  • Сообщений: 60
  • Уважуха: +5/-5
  • Название: шатун
  • Тип: вездеплав
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #23 : 10 Ноября, 2014, 22:20:13 »

Очень рекомендую. Меня просто спасло. Вот ссылочки на его лечебную гимнастику: http://www.youtube.com/results?search_query=гимнастика+бубновского


Поправьте пожалуйста ссылочку, а то не переходиться...
« Последнее редактирование: 10 Ноября, 2014, 22:22:56 от tyvaly »

Ольга

  • Сообщений: 1354
  • Уважуха: +124/-84
  • "Мистраль"
  • Название: Мистраль
  • Тип: самострой
  • Номер: UA0501
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #24 : 11 Ноября, 2014, 10:49:53 »
Очень рекомендую. Меня просто спасло. Вот ссылочки на его лечебную гимнастику: http://www.youtube.com/results?search_query=гимнастика+бубновского
Поправьте пожалуйста ссылочку, а то не переходиться...
http://www.youtube.com/watch?v=KiEusofADEU

И там много вариантов высветится подобного видео.
http://www.nos-po-vetru.net.ua/
Паруса. Собаки. Лошади

Димон-Димон

  • Сообщений: 1615
  • Уважуха: +91/-40
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #25 : 11 Ноября, 2014, 11:19:40 »
методик много, можно Норбекова вспомнить, до кучи

главное не забывать повторять мантру "надо делать зарядку"

очень понравилось про грелку, прикуплю

Александр Шапарин

  • Вместе с Мариной Землянской, собаками и кошками
  • Сообщений: 800
  • Уважуха: +119/-108
  • Альбатрос Мо 26 "Петрович"; Фрези Грант 18 М825 "Л
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #26 : 11 Ноября, 2014, 14:24:08 »
Грелку в полевых условиях хорошо заменяет пластиковая бутылка (допустим, из-под пива). Тут самое главное вовремя ее удалить, когда она остынет и начнет приносить вред вместо пользы.
...Navigare necesse est, vivere non est necesse...

Евгений Антонов (боцман)

  • Неоспоримый, как приказ, Закат шепнет: "Je t'aime." Затем Пройдет и он, всему свой час.
  • Сообщений: 6677
  • Уважуха: +157/-121
  • Прощайте все. Спасибо всем...
  • Название: Лямбда
  • Тип: Hobie 17 sport
  • Номер: ХА-23-К
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #27 : 11 Ноября, 2014, 15:23:47 »
Грелку в полевых условиях хорошо заменяет
я не пробовал, но не лучше ли - "Многоразовая солевая грелка – саморазогрвающаяся, каталитическая грелка???
Всему свой срок, бессмертья нет, И этот серый небосвод
Когда-нибудь изменит цвет На голубой, и час придет,
И попрощаться в этот час, Когда б ни пробил он, поверь,
Не будет времени у нас, Мы попрощаемся теперь. ((C))

Димон-Димон

  • Сообщений: 1615
  • Уважуха: +91/-40
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #28 : 11 Ноября, 2014, 15:34:59 »
я пробовал, хорошая вещь. Требует кипячения для повторного использования. Как экстренный источник тепла очень даже весьма.
 Зарядку правда, падла, не заменяет. А как хорошо было бы - нажал на кнопочку

D.S.

  • Сообщений: 151
  • Уважуха: +10/-15
Re: Острая боль в спине .
« Ответ #29 : 11 Ноября, 2014, 15:43:58 »
    Чисто условно, за не имением грелки, можно и пластиковую бутылку
использовать. Но комфорта она не придаст.Грелка с пластичными
формами облегает все части тела в месте соприкосновения и, тем
самым, обеспечивает большую поверхность обогрева частей тела,
более глубокий прогрев застуженных частей и большую отдачу тепла.
    В пластиковую бутылку кипящую воду не зальешь, сразу сморщится.
Грелку с горячей водой замотаешь в полотенце,тряпку и она до утра
не остывает.Бутылка быстрее остывает.
    На пластиковой бутылке не полежишь, жесткая в спину и под куртку
не засунешь.
    На пластиковую бутылку не поставишь котелок с тестом, ну и т.п.